Haftada 2-3 porsiyon yağlı balık tüketmeyi hedeflemek, kalp sağlığını yükselten ve uzun ömürlülüğü destekleyen omega-3'lerinizi artırabilir. Bu konuda özellikle somon gibi yağlı balıklar, ekstra etkili oluyor...
SALATALARIN İÇİNE
Üstelik onları sadece direkt olarak yemenize gerek yok... Somon çok çeşitli şekillerde hazırlanabilir. Köftesini yapabilirsiniz, salatanızın içine katabilirsiniz. Salatalık ve dere otuyla birlikte tüketildiklerinde faydaları daha da artıyor.
Muhabir: ÖZNUR DEMİRBEY
