Onlarca yıldır genel kanı; optimum sağlık için her gün 10.000 adım atmanız gerektiğiydi. Bu imkansız bir görev gibi geliyorsa, işte size iyi haber... Çok daha az yürüyerek büyük faydalar elde edebilirsiniz... En düşük rakam ise 2.200 adımdır...
DAHA DÜŞÜK ORAN
Yakın zamanda yapılan bir inceleme; sadece 3.143 adım atmanın erken ölüme karşı koruma sağlayabileceğini ve 2.200 adımın üzerindeki her şeyin, daha düşük ölüm oranı ve kardiyovasküler hastalıkla ilişkili olduğunu buldu. Bonus olarak, manzaralı yolları deneyin. Doğada yürümek stres seviyelerinizi de düşürür.
Muhabir: TAMER AYERİ
