2011-2016 yılları arasında ABD'de toplanan bir anketin verileri incelendi... Yeterli miktarda meyve-sebze, baklagiller ve tam tahıl ürünlerini tüketmeyen kişilerin daha kısa uyku süresine sahip olduğu bulundu...
SADECE 3 AY
Üç aylık bir süre boyunca meyve-sebze tüketimlerini artıranların, daha iyi uyku kalitesi bildirdikleri ortaya çıktı. Akdeniz diyeti gibi bir beslenme programına uyanların uyku kaliteleri, diğerlerine oranla ciddi anlamda daha yüksekti...
Muhabir: ÖZNUR DEMİRBEY
