Muhtemelen ayak parmaklarınızı sağlığınızla ilişkilendirmiyorsunuzdur. Ama yapmalısınız. Ayak parmaklarınızı her saat sadece 30 saniye oynatmak dolaşımı hızlandırır, oksijenin daha iyi akmasına yardımcı olur.
KAN PIHTILARI
Ayrıca akciğer ve kalp sağlığını destekler. Özellikle uzun süre oturuyorsanız bu özellikle önemlidir. Çünkü tehlikeli kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olabilir. Ancak dolaşımı artırmanın en etkili yolu mümkün olduğunca hareket etmektir.
BİRAZ ESNEME
Kendinizi saatlerce sandalyede otururken bulursanız, masanızda birkaç squat veya esneme gibi hafif egzersizler yapın. Veya telefon görüşmelerini yürürken gerçekleştirin. Su şişenizi gün boyunca birkaç kez doldurduğunuzdan da emin olun.
Kaynak: TAMER AYERİ
