"NEAT" tanımı; egzersiz dışı fiziksel aktiviteleri ifade eder. Mutfağınızı temizlemek, evin önündeki karları süpürmek, çocuğunuzu yatağa taşımak gibi birçok aktivite, bu tanımın içerisinde yer alır... Bunlar, kalori yakmak için harika yollardır. Spor salonundaki kalorileri bile geçebilirsiniz.
NELER YAPILMALI?
Öncelikle merdivenleri kullanın... İşlerinizi hallederken mağaza veya marketlerden daha uzağa park edin. Kanepede oturup telefonla konuşmak yerine bir görüşme sırasında evde volta atın. Elbette kas geliştirme gibi hareketlerde her zaman spor salonları iyidir. Ancak kilo yönetimi ve durgun yaşam tarzından uzaklaşmak için günlük işlerinize ekstra hareket katın...
Muhabir: TAMER AYERİ
