Alkolü bırakma gibi net hedefler belirlemek ve bunları başkalarıyla paylaşmak, doğru yolda kalmanıza yardımcı olabilir. Kısıtlamanın en önemli adımı bir niyet belirlemektir. Bir hedef belirleyin ve bunu ilk önce yakınınızdaki biriyle paylaşın.
TEPKİ ÇEKİNCESİ
Plana uymanıza yardımcı olacak başa çıkma stratejileri oluşturun. Örneğin, planı eşinizle veya sizi destekleyebilecek bir arkadaşınızla paylaşın. Ve bunun illa ki yakın çevreden bir kişi olması gerekmiyor. Ne kadar çok insanın bundan haberi olursa, alınan karardan dönme ihtimali de azalıyor. Çünkü bu kişilerden gelecek tepkilerden çekiniliyor.
Muhabir: ERAYCAN ERGİNBAŞ
