Her gece 7-8 uyumanın önemli olduğunu duymuşsunuzdur. Ancak gerçekten yeterli uyku alıp almadığınızı ve bunun kaliteli olup olmadığını nasıl anlarsınız? Bunun bir yolu, uyku kalitenizi izlemek için bir akıllı saat kullanmaktır.
KALİTE DAHA ÖNEMLİ
Uyku kalitesi, muhtemelen miktardan daha önemlidir. Herkesin kendini iyi hissetmek için uyması gereken farklı saat dilimleri vardır. Bu nedenle durumu anlamayı ve mümkün olduğunca buna uymayı bir öncelik haline getirin.
NE KADAR DERİN?
Neyse ki bu günlerde, iyi bir uykuya doğru yol alabilmeniz için onu takip etmenin yolları var. Akıllı saatler bu konuda etkili... Sadece yatağa takın ve gece boyunca ne kadar derin uyuduğunuzu, kaç kez uyandığınızı ve ne kadar süre huzursuz olduğunuzu öğrenin.
Kaynak: TAMER AYERİ
