Kolesterolünüzü unutmak kolaydır, özellikle yakın zamanda doktora gitmediyseniz... Yüksek kolesterol genellikle belirgin semptomlar olmadan ortaya çıktığı için, sizi sinsice yakalayabilir. Bu durum özellikle 50 yaş üstü insanlar için büyük bir endişe kaynağıdır.
YÜZDE 30'UNDA VAR
Örneğin Amerikalı kadınların yaklaşık %30'unda yüksek kolesterol var. Bu da onları kalp hastalığı, kalp krizi ve felç geçirme açısından daha büyük risk altına sokuyor. İlaçlar veya takviyeler bazen gerekli olsa da, birçok insan kolesterolünü birkaç bilinçli diyet ve yaşam tarzı değişikliğiyle kontrol edebilir.
LİFLİ GIDALAR
Kolesterolü düşürmeye yardımcı olan besinleri düzenli olarak tüketerek, kalp sağlığınızı ve genel refahınızı doğal yollarla destekleyebilirsiniz. Lifli gıdalar, meyve-sebze ağırlıklı tercihler ve sızma zeytinyağı gibi alternatifler çok iyi iş görür...
