Veriler; insanların 30 yaşından sonra her on yılda kas kütlesinin yaklaşık %5'ini kaybettiğini gösteriyor. Güç antrenmanına başlamak veya devam etmek, gücü artırmaya ve/veya kaybı en aza indirmeye yardımcı olmak için her yaşta önemlidir. Özellikle de 30 sonrasında...
KEMİK YOĞUNLUĞU
Yağsız kas kütlesi oluşturmak için kuvvet antrenmanına başlamak, zorunluluk olarak görülüyor. Bu durum, kemik gücünü de iyileştirmeye yardımcı olabilir. Çünkü yaşlandıkça kemik mineral yoğunluğu da azalıyor... Ağırlık antrenmanı metabolizmanızı artırmaya bile katkıda bulunabilir.
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
