Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren kişilerin sağlıkları için yapabilecekleri en iyi şey, en azından bir yerden başlamaktır. Bir şeyler yapmak hiçbir şey yapmamaktan iyidir. Yürümek, kalp sağlığına uygun bir yaşamı benimsemenin başlangıç adımlarıdır.
STRES VE KAYGI
2023 yılında yayınlanan bir araştırma, günde sadece 4.000 adım yürümenin bile bir kişinin erken ölme riskini azaltabileceğini buldu. Çalışmalar ayrıca yürüyüşün stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini ayrıca kalp sağlığını iyileştirebileceğini gösteriyor.
Muhabir: İSKENDER KORDU
