Yürüyüşünüzün yoğunluğunu artırmak istiyorsanız, size kardiyovasküler (kalp ve damar) bir destek sağlayabilecek bilek ağırlıkları takmayı deneyebilirsiniz. Uzmanlar, 1.5 kilonun üzerindeki herhangi bir şeyin yürüyüşünüzü önemli ölçüde etkileyebileceği söylüyor.
Ayrıca uzun vadede size zarar verebilecek uygunsuz tekniğe yol açabileceği için bu aksesuarları çok ağır kullanmamanız gerektiği konusunda uyarı yapıyor. Bunları kullanıyorsunuz diye sıkılaşmayı da beklemeyin. Kas inşa etmek için yine spor salonuna gitmeniz gerekecek. Çünkü bu ağırlıklar çok fazla fark yaratacak kadar ağır değil.
Kaynak: HABER MERKEZİ
