Sabahları yürümenin birçok faydası var. Birincisi, gününüzün erken saatlerinde adımlarınızı atmanız, bir şeylerin sizi işinizden alıkoyma olasılığını çok daha düşük hale getirir. Yataktan kalkıp ilk iş olarak dışarı çıkmak, daha sonraki dinlenme süreniz üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.
KAN BASINCI
Yapılan bir araştırmaya göre; metabolik sendromlu hastalarda sabah yürüyüşünün, öğleden sonra yürüyüşe kıyasla kan basıncını, insülin konsantrasyonunu ve insülin direncini iyileştirdiği bulunmuştur.
UYGUN OLMAYABİLİR
Ayrıca kilo verme açısından da sabahları iyidir. Aç karnına yürüdüğünüzde, vücudunuz enerji için karbonhidrat yerine yağ depolarını kullanabilir. Ama protein alımınız düşükse, vücudunuz aç karnına enerji için kas yakabilir! Bu nedenle, aç karnına yürüyüş herkes için uygun olmayabilir.
TUTARLI ZAMAN
Genel olarak, yürüyüşün sağlığınız için birçok faydası vardır. Bu yüzden günün saatinin sizi bunu yapmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Aslında, temel düşünce tutarlı olabileceğiniz bir zaman seçmek olmalı. Ayrıca her gün aynı zamana sadık kalmak, vücut ritminiz üzerinde olumlu etkilere sahiptir.
