Gününüze yulaf ezmesiyle başlayın... Kalbinize bir iyilik yapmış olursunuz. Sadece altı hafta düzenli yulaf tüketimi kötü kolesterol seviyesini %5'ten fazla azaltabilir. Arpa da benzer şekilde çalışır. Yani bu ikili, genel anlamda son derece etkilidir.
DÜZENLİ ÇALIŞTIRIR
Her ikisi de çözünebilir lif ve vücudun daha az kolesterol emmesine yardımcı olan beta-glukan açısından zengindir. Yulaf ezmesi, bağırsakları düzenli olarak çalıştırır. Yani kabızlığı önler. Kan basıncını düşürebilir. Kalp sağlığınız için antioksidanlar içerir. Tokluk hissi verdiği için kilo kaybında etkilidir.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
