Yulaf ezmesi, özellikle kolesterol düşürücü özellikleri ve beta-glukan olmak üzere, çözünür liflerin mükemmel bir kaynağıdır. Yulaftaki beta-glukanlar ayrıca kan şekeri kontrolünün iyileştirilmesiyle ilişkilendirilmiştir.
BİRAZ EKLEME
Ve bu da onları tip 2 diyabet yönetimi için mükemmel bir seçim haline getirir. Yulafı sabah menünüze dahil etmek için eklemeler yapabilirsiniz. Biraz meyve, tarçın veya badem gibi seçeneklerle birlikte daha lezzetli hale gelebilirler.
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
