Genel olarak işlenmiş gıda ağırlıklı beslenmek, kötü bir tercihtir. Öncelik verebileceğiniz bazı şeyler var. İlk olarak, daha az işlenmiş gıda tüketmek önemlidir. Ultra işlenmiş gıdalara daha fazla maruz kalmanın kanser, uyku sorunları, kardiyovasküler hastalık ve daha fazlasına sebep olduğu tespit edildi.
BALIK SEÇENEĞİ
İşlenmiş gıdalar yerine, meyve-sebzeler ve balık gibi alternatiflere yönelin. Az bilinen bir protein kaynağı mı? Balık... Daha fazla balık tüketenler ayrıca kırmızı etten de uzak duruyor. Kalp-damar hastalıklarına karşı mümkün olduğunca çok balık yemeye çalışın.
Muhabir: ERAYCAN ERGİNBAŞ
