Yemeklerden sonra kısa bir yürüyüş gibi hafif fiziksel aktivite, gaz ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Hareket, sindirimi teşvik eder ve yemekten sonra rahatlamayı sağlamanın basit ama etkili bir yoludur.
GAZ ÇIKARMA KOLAYLIĞI
Bunu yaparken, yemek sonrası yürüyüşünüzü bir alışkanlık haline getirmek isteyebilirsiniz. Dışarıda yapacağınız küçük yürüyüşlerde "gaz çıkarmak" çok daha kolaydır. Bunu aile üyelerinin yanında yapmak istemeyebilirsiniz!
Muhabir: Münevver Beyza Morgül
