Hayat yoğun ve bazen öğle yemeğine vakit ayırmanın tek yolu e-postalara cevap verirken masanızda yemek yemektir. Ancak dikkatsiz şekilde yemek yemek genellikle aşırı tüketime yol açar. Çünkü dikkatimiz dağıldığında beynimize ve vücudumuza açlık ve tokluk sinyallerimizi işlemeleri için zaman tanımayız.
ÇOK TEHLİKELİ
Bu, genel sağlığımız için tehlikelidir. Çünkü iç organlarınızı çevreleyen, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet risklerinin artmasıyla bağlantılı olan viseral yağda artışa yol açabilir. Kahvaltıda yemeğe odaklanmak için 10 dakika erken uyanmaya çalışın. Veya iş yerinde yemek yemek yerine öğle yemeğini ihtiyacınızı dışarıda giderin...
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
