Uykunun temelleri hakkında hala pek çok gizem var. Buna neden ihtiyacımız var, ne kadar ihtiyacımız var ve sağlıklı şekilde nasıl dinlenebiliriz... Bazı araştırmalar, ne zaman uyuyacağınıza dair doğal eğilimlerinizle mücadele etmemeniz gerektiğini öne sürüyor.

Ancak son araştırmalar, herkesin, hatta kendilerini gece kuşu olarak görenlerin bile, erken yattığında ruh sağlığının daha iyi olduğunu ortaya koyuyor. Geç saatlere kadar ayakta kalanlarda, zihinsel ve davranışsal bozuklukların görülme oranı daha yüksekti.