Herkesin sıvı ihtiyacı biraz farklıdır... Kadınlar günde 11.5 bardak, erkeklerin ise günde 15.5 bardak su içmesi önerilir. Kişisel ihtiyaç seviyenizi belirlemek için en iyi yol; bir doktora başvurmaktır. Günlük sıvı alımınızın yaklaşık %20'si genellikle yiyeceklerden gelir. Ancak birçok kişi bunun farkında bile değildir.
BÜTÜN RAHATSIZLIKLAR
Dünya genelinde birçok insan yeterince su içmiyor. Örneğin ABD'de yapılan bir ankete katılan insanların %8'i hiç su içmediğini belirtti! %25'i ise günde yalnızca 1 ila 2 bardak su içiyor. Yetersiz su tüketimi, aklınıza gelebilecek hemen hemen bütün sağlık sorunlarını tetikleyebilir.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
