Hayatınızdaki nimetleri listelemek gibi basit bir eylem, refahınızda önemli gelişmelere yol açabilir. Bu yüzden gece yatmadan önce minnettarlık listesi hazırlamayı bir alışkanlık haline getirmeniz öneriliyor.
BİRKAÇ DAKİKA
Yatma vakti rutininizin bir parçası olarak takdir ettiğiniz insanları ve minnettar olduğunuz şeyleri düşünerek birkaç dakika geçirin. Bunları bir kağıda not alın... Uykuya dalarken doğal olarak daha az stresli hissedersiniz. Bu da dinlenme sürecinizi daha iyi hale getirir.
Muhabir: ERAYCAN ERGİNBAŞ
