Stresliyken öncelikle kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Başarılı olamasanız bile bunu denemekten vazgeçmeyin. Ve sizi tekrar yola sokacak temel ihtiyaçlarınızı karşılayın, Bir bardak su içmek veya bir şeyler yemek gibi...
SAKİN KALAMAYIZ
Vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirmeye odaklanmak en iyi yoldur. Stresin fizyolojik semptomlarını yaşıyorsak veya düşüncelerimiz yarışıyorsa sakin kalamayız. Derin nefes almak, bir şeyler yemek, su içmek ve esnemek gibi basit hareketler etkilidir.
SİZDEN KÖTÜLER VAR
Ayrıca sinir bozucu bir durumda kendinize şefkatli yaklaşın... Birçok insanın sizden daha kötü durumda olduğunu unutmayın. Yeniden toparlanmanız için vites düşürmelisiniz. Aşırı hareketlerden mümkün olduğunca kaçının...
Kaynak: HABER MERKEZİ
