Sporcu içecekleri tüketmek, kaybedilen elektrolitleri geri kazanmaya yardımcı olabilir. Elektrolitler, vücut sıvılarında elektriği iletebilen maddeler olarak tanımlanır. Tuz, asit veya bazlardan oluşur. Fakat sporcu içecekleri, yalnızca karaciğerlerimiz tarafından metabolize edilebilen büyük miktarda fruktoz içerir.
KAPASİTE YETERSİZ
Meyveler, sebzeler ve balda yer alan fruktoz, özellikle işlenmiş gıdalarda tatlandırıcı olarak tercih ediliyor. Ve karaciğerlerimiz büyük miktarda serbest fruktozla başa çıkma kapasitesine sahip değildir. Zamanla bu, insülin direncinin kökeninde olan yağlı bir karaciğer yaratır.
Kaynak: TAMER AYERİ
