Soğuk havalarda dışarıda egzersiz yapmaktan vazgeçmek zorunda değilsiniz. Aslında, soğukta vakit geçirmenin stresi azaltmak gibi sağlık açısından faydaları var. Örneğin dünyanın en mutlu ülkesi seçilen Finlandiya'da birçok insan, her yere yürüyerek gidiyor... Ancak soğuğa hazırlıklı olmalısınız.
SICAK BİR DUŞ
Özellikle astım gibi bir rahatsızlığınız varsa akciğerlerinizi güvende tutmak önemlidir. Aşırı soğuklarda yüzünüzün üzerine bir atkı veya maske takın. Hava koşullarına uygun giyinin. Ve mümkün olduğunca ağzınızdan değil burnunuzdan nefes almaya çalışın. Egzersizden sonra, hava yollarınıza biraz nem kazandırmak için sıcak bir duşa girin.
Kaynak: TAMER AYERİ
