Beslenme düzeni, iyi bağırsak sağlığını korumada çok önemli bir rol oynar. Lifleri dahil etmek hayati derecede kıymetlidir... Böylece yiyecekler sisteminizden düzgün bir şekilde geçer ve kabızlık olasılığını azaltır.
BAĞIRSAK SAĞLIĞI
Yulaf, kinoa, mercimek, fasulye, meyve ve sebzeler lif kaynakları için iyi seçimlerdir. Tam buğday ekmeği, esmer pirinç, muz ve meyveler gibi tam tahıllardan elde edilen lifler de çocuklarınızın bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
KÜÇÜK AMA SIK
Dahası, çocuklarınıza her şeyi bir kerede yedirmek zorunda değilsiniz. Çocuğunuzun bağırsak sağlığını iyileştirmek için gün boyunca küçük ama sık öğünler tercih edin.
Kaynak: TAMER AYERİ
