Omega-3 takviyeleri, birçok analize göre; saldırganlığı %27 oranında azaltmaya yardımcı olabilir. Öfkeli hissediyorsanız balık yağı takviyelerini deneyebilirsiniz. Ancak bu ürünler, psikoterapi gibi öfke için diğer tedavilerin yerini almamalıdır.
TABAĞINIZA EKLEYİN
Bununla birlikte, hayatınıza daha fazla omega-3 eklemek için birçok neden vardır. Bu besin; kalp sağlığına olan faydaları, iltihabı azaltması ve beyin fonksiyonlarını desteklemesiyle bilinir. Ve hap şeklindeki takviyeler tek iyi yol değildir. Taze balıklar, Keten tohumu, chia tohumu ve ceviz gibi yiyecekler omega-3 açısından zengindir, bu yüzden tabağınıza biraz ekleyin.
Kaynak: HABER MERKEZİ
