Şehir efsanesi bitti: Alkolün uykuya da faydası yok!

Gece içkisi denen kavram uzun süredir var. Bu terim, en azından 18. yüzyılın başlarından beri insanların yatmadan önce rahatlamak için içki kullandığını gösteriyor. Tıbbi incelemeler ise şehir efsanesini çürüttü.

DAHA KALİTESİZ

Yatmadan önce bir içki içmek başlangıçta uykuya dalmayı kolaylaştırabilir. Ancak sonunda daha kalitesiz bir uyku deneyimi yaşayacaksınız. Ayrıca daha erken uyanıldığı da resmen belgelendi.

YÜKSEK KALP ATIŞ HIZI

Columbia Mailman Halk Sağlığı Okulu'nda Profesörü olan Katherine Keyes, "Onlarca yıllık araştırmalardan, alkol tüketiminin uykuyu bozduğunu ve yatmadan önce alkol tüketmenin daha düşük uyku kalitesi getirdiğini biliyoruz. Ayrıca gece boyunca sık sık uyanırsınız. Kalp atış hızı da yükselir" dedi.