Bazı stresler kaçınılmazdır... Ancak kronik stres; daha düşük mutluluk oranlarıyla, hipertansiyon, kalp hastalığı, obezite ve tip 2 diyabet gibi ciddi sağlık sorunları geliştirme riskinin daha yüksek olmasıyla bağlantılıdır.
PLANLAMA YAPIN
Meditasyon, farkındalık ve yoga gibi stresle mücadele eden yaşam tarzı hareketlerini uygulamak yardımcı olabilir. Keyif aldığınız şeyleri planlamayı unutmayın. Bu, vücudunuzdaki stres hormonu seviyelerini düşürebilir. Böylece sizi hasta edebilecek riskleri azaltabilirsiniz.
Kaynak: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
