Çalışırken bile hareket edin... 5 ila 10 dakikalık tempolu bir yürüyüş veya hafif esneme bile; dolaşımı, oksijen iletimini ve uyanıklığı artırabilir. Mümkünse, ritminizi düzenlemeye ve enerjinizi artırmaya yardımcı olan güneş ışığına maruz kalmak için dışarı çıkın.
UYANIKLIK HİSSİ
Ayrıca masa başında hafif esneme hareketleri yapmaya çalışın... Bu basit eylemler, daha uyanık hissetmenize yardımcı olabilir. Bazı küçük yoga hareketlerinin bu anlamda çok ciddi faydalar sağlayabileceği belirtilmiştir.
Kaynak: TAMER AYERİ
