Sinirlendiğinizi ve üzüldüğünüzü kabul etmek önemlidir. Bir süper kahraman gibi zorlukları aşmaya çalışmayı bırakın. Kötü bir gün geçiriyorsanız bunu kabul edin. Sinirli, hayal kırıklığına uğramış veya hangi duygular içindeyseniz bunları hissedin.
HAK EDİYOR MU?
Hissettiğiniz şeyi kabul etmek, başka neler yapabileceğinize odaklanmanızı sağlar. Ancak hala bir çöküntü içindeyseniz, zihinsel enerjiye değip değmeyeceğine karar vermelisiniz. Örneğin bir iş arkadaşınızın sizinle dalga geçmesi veya sürpriz masraflar, uzun süre beyninizde yer kaplamayı hak ediyor mu?
KENDİNİZE SORUN
Eğer bu tarz sıkıntılara kafayı takarsanız, hayal kırıklığı yaşama ihtimaliniz artar. Kendinizi ilgi çekici bir şeyle (hobi gibi) oyalamayı deneyin. Ayrıca kendinize şunu sorun: "Bir hafta sonra bunun bir önemi olacak mı? Bir ay sonra? Bir yıl sonra? Cevap hayırsa, muhtemelen bunun için endişelenmeye değmez.
