Zihniniz stresi yönetmeye odaklandığında; sağlıklı beslenme, egzersiz yapma veya tutarlı bir uyku programı sürdürme gibi günlük görevler bir kenara atılabilir. Kişisel bakımı bu şekilde ihmal etmek, beyninizin fiziksel refahtan çok duygusal şekilde hayatta kalmaya öncelik verdiğinin yaygın bir işaretidir.
YENİDEN BAĞLANTI
Öğün atlamak, kişisel hijyeni ihmal etmek veya çok geç saatlere kadar uyanık kalmak, stresin vücudunuza ve zihninize zarar verdiğinin işaretleridir. Yeterli miktarda su içmek, yürüyüşe çıkmak veya birkaç derin nefes almak gibi küçük hareketler, stresli anlarda bile kendinizle yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
Muhabir: TAMER AYERİ
