Kaygıyı daha da kötüleştiren 1 numaralı davranış kaçınmadır. Bu durum aslında çoğu insanın inandığı şeye aykırı... Kötü ruh haliniz, kaygınızı tetikleyen durumdan, yerden veya insanlardan kaçındığınızda daha da kötüleşir.
10 DAKİKA UĞRAYIN
Kaçınma, kaygı döngüsünü besler. Ve bir bakıma bedensel tepkiyi de tetikleyerek zamanla kaygıyı daha da kötüleştiriyor. Fırsat buldukça insanların arasına karışın. Büyük bir partiye gitmek yerine bir arkadaşınızla baş başa kahve içmeyi isteyebilirsiniz. Fakat o partiye de 10 dakika gidip çıkın...
Muhabir: TAMER AYERİ
