İdeal olarak, her gün kısa bir süreliğine dışarı çıkmak hem fiziksel hem de ruhsal olarak büyük bir adımdır. Kötü ruh hali söz konusu olduğunda, evinizin etrafında bir yürüyüş harikalar yaratabilir. Yapacağınız tüm farklı aktiviteler de buna dahildir...
GÜN IŞIĞINDA
Mesele şu ki, dışarı çıkmak her zaman kolay değildir. Özellikle de soğuk bir iklimde yaşıyorsanız ve kış koşulları ağır geçiyorsa... Ancak soğuk günlerde bile, mümkün olduğunca fazla güneş ışığı almaya çalışın. Sadece perdeleri açıp güneşin altında durmanın (ya da en azından bulutluysa gün ışığında durmanın) ne kadar yardımcı olabileceği inanılmazdır.
Muhabir: TAMER AYERİ
