Birçok insan, kilo verme çabasının kendisini kötü hissettirdiğini söyler. Ancak zihniyetinizi değiştirip, bunu uzun vadeli sağlığa yatırım yapma ve daha sağlıklı alışkanlıklar edinme fırsatı olarak görebilirsiniz...
HANGİSİNİ YAPABİLİRİM?
Bu mantık gerçekten de keyifli ve eğlenceli olabilecek bir şey... "Bugün ne öğreneceğim? Bugün hangi yeni tarifi yapabilirim? Hangi egzersiz bugün beni iyi hissettirecek?" şeklinde soruları kendinize yöneltebilirsiniz...
SADIK KALAMAZSINIZ
İnsanların tamamına yakını, diyetlerine yüzde 100 sadık kalamıyor. Ve birçoğu, bunu bozduğunda kilo verme programından vazgeçiyor. %100 mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Örneğin, kalori bütçesinden fazlasını yediğinde kendinize hoşgörü göstererek asla pes etmeyin. Sağlık yolculuğuna devam edin. Çünkü kilo verme ve bunu koruma, uzun vadeli bir yatırımdır...
