Birçok insan, sabah kahvesine kreatin tozu eklemeye başladı. Neden mi? Bu takviyenin beyin hücrelerine enerji sağlayarak bilişsel işlevi desteklediği biliniyor... Ve özellikle uyku eksikliğinden sonra yardımcı oluyor. Yani çifte avantaj sunabiliyor.
KAS OLUŞTURMAK
Ki bu da ilk etapta kahveye yönelmenizin sebebi olabilir. Kreatin ayrıca kas oluşturmaya yardımcı olur ve spor salonundaki kazanımlarınızı artırabilir. Ancak miktarı abartmayın... Ve bunu gün içinde sık sık tekrarlamayın. Çünkü konuyla ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyuluyor.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
