Uzun zamandır okumak istediğiniz o kitabı elinize alın... Okuma, yatmadan önce yaptığınızda uykunuzu iyileştirmek de dahil olmak üzere birçok sağlık avantajıyla birlikte gelir. Düzenli olarak bir kitap açmak, bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olabilir.
YOGAYLA AYNI!
Ayrıca, çalışmalar 30 dakika okumanın aynı süre boyunca yoga yapmak kadar etkili bir stres azaltıcı olduğunu göstermiştir. Yani olayı sadece kültürel ve kişisel gelişim olarak değerlendirmeyin... Kitap okumak, size farklı yönlerde katkı sağlayabiliyor.
Muhabir: ERHAN ALVEROĞLU
