Neredeyse her gün çaya uzanıyorsunuz değil mi? Çaylar kurutulmuş bütün bitkilerdir. Beyin metabolizmasına önemli ölçüde fayda sağlayabilen harika kaynaklardır. Kahveler kurutulmuş ve kavrulmuş meyvelerdir. Çay ve kahve, glisemik kontrolün iyileştirilmesine katkıda bulunabilir.
ŞEKER EKLEMEYİN
Ayrıca konsantrasyonunuzu artırabilen ve görevlerinizi bitirmenize yardımcı olabilen kafein de içerirler. Aktif kalmak, bunama riskinizi azaltabilir. Fakat kafeini ölçülü tüketmeyi unutmayın. Ayrıca içlerine rafine şeker gibi şeyler koymamaya çalışın.
Muhabir: ERAYCAN ERGİNBAŞ
