Mutlaka yürüyüşe çıkın. Spor ayakkabılarınızı bağlayın ve varsa ağırlık yeleği giyin. Yürüyüşün birçok sağlık yararı vardır. Ve doğada manzaralı yürüyüşler yapmanın ek avantajları da bulunur. Ne kadar uzun yürürseniz o kadar iyidir...

Politik duruşuyla gündemde: Elçin Sangu TRT dizisini neden reddettiğini açıkladı! Politik duruşuyla gündemde: Elçin Sangu TRT dizisini neden reddettiğini açıkladı!

UYGUN BİR ORTAM

Ancak kısa bir koşu bandı seansı veya alışveriş merkezinde dolaşmak da çok önemlidir. Ve akşam yemeğinden sonra mutlaka yürüyüşe çıkın. Böylece sindirim sürecine katkıda bulunursunuz. Ayrıca diğer insanların yanında yapmaktan kaçındığınız "gaz çıkarma" eylemleri için de uygun bir ortam sunar!

Muhabir: TAMER AYERİ