Bazen kafein alışkanlığı, sabah gazete okurken sıcak bir fincan kahve içmek gibi keyifli bir rutinin parçasıdır. Kahveyi tamamen keserseniz, sadece enerji verici etkilerini değil, aynı zamanda sabah ritüelinizin mutluluk artışını da kaçırabilirsiniz.
ZAMANLA ALIŞILIR
Bunun yerine, basit adımlarla kafein alımınızı kademeli olarak azaltabilirsiniz: Normal kahvenizi, kafeinsiz kahveyle karıştırmak gibi... Zamanla buna alışır ve daha az kafein kullanabilirsiniz.
ÇAY İÇİN DE GEÇERLİ
Aynısı çay için de geçerlidir. Kahveye oranla çok daha düşük olsa da çay da kafein içerir. Buradaki çözüm ise bitki çayları... Bitki çayları doğal olarak kafeinsizdir. Onları da normal çaylarla karıştırabilirsiniz.
Kaynak: HABER MERKEZİ
