İnsanların stres anlarında hafifçe sallanması öneriliyor. Çalışmalar, hafifçe sallanmanın veya uzuvları sallamanın; vücudun kas gerginliğini ve birikmiş stresi serbest bırakmasına yardımcı olduğunu buldu.
BEYNE SIKINTI SİNYALİ
Sallanmanın yardımcı olmasının basit bir nedeni var. Vücutta gerginlik olduğunda o anda stres bulunmasa bile, beyne bireyin sıkıntı altında olduğu bildirilir. Hareket ettiğimizde, bu gerginliği dağıtmaya yardımcı oluruz.
RUH HALİ İYİLEŞİR
Kas gerginliği sallanma gibi hareketlerle serbest bırakıldığında, dinlenme ve rahatlamadan sorumlu olan sinir sistemimiz harekete geçer. Bu artan aktivite, serotonin ve dopamin gibi kimyasalların daha kolay akmasını sağlayarak genel ruh halinizi iyileştirir.
Kaynak: HABER MERKEZİ
