Hareketlilik ve esneklik içeren antrenman programlarının yükselişte olmasının bir nedeni var. Esneme her yaşta önemlidir. Özellikle yaşlandıkça destekleyici yapımızı korumamız için zemin hazırlar. Bu hareketleri yapmazsak, büyük fiziksel sıkıntılar yaşayabiliriz.
DÜŞME RİSKİ
Mevcut fiziksel durum seviyenizin sizi esnemekten alıkoymasına izin vermeyin. Araştırmalar, düzenli bir esneme rutininin hareketliliği ve dengeyi iyileştirebileceğini göstermektedir. Ayrıca yaşlandıkça düşme riskini azaltabilir. Yani çok büyük hareketler olmasa bile bu konuda mutlaka adım atın...
Muhabir: TAMER AYERİ
