Gazlı içecek alışkanlığı, daha yüksek obezite ve tip 2 diyabet riskiyle ilişkilendirilir. Kola gibi gazlı içeceklere genellikle büyük miktarda şeker eklenir. Üstelik "şekersiz" versiyonları da sağlıklı değil.

YAPAY TATLANDIRICI

Diyet kolalarda bulunan yapay tatlandırıcıların bazıları bağırsak bakterilerini değiştirebilir. Bu da obeziteye, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalığa yol açabilir.

HER ZAMAN SU

Uzmanlar mümkünse diyet veya normal kolaları hiç tüketmemenizi öneriyor. Kendinizi şımartmak istiyorsanız haftada 1 kutu tüketebilirsiniz. İnsanların 1 numaralı içeceği her zaman su olmalıdır.