Kasım ayının gelmesiyle birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarının arttığı gözlenmeye başlandı. Sağlık uzmanları, kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte hasta sayısında artış yaşanabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor. Bu nedenle, grip, tansiyon, kabızlık gibi birçok sağlık sorununa karşı etkili sonuçlar sağlayabilen ayvanın tüketimine dikkat çekiyor ve önemli bir uyarıda bulunuyor.
VÜCUDU KORUYUP HALSİZLİĞİ ÖNLER!
Ayva, içerdiği tüm vitaminlerle antioksidanlar arasında gösterilir ve vücuda bir tür kalkan gibi hizmet eder. Bu sayede, ayva toksinlere karşı koruma sağlar, serbest radikalleri etkisiz hale getirir ve oksidatif hastalıklara karşı vücudu savunur, böylece halsizliği önler.
Zengin C vitamin
Zengin C vitamini içeriği sayesinde kış aylarında bolca tüketilmesi gereken meyveler arasında ayva da bulunur. Bir adet büyük boy ayva, günlük C vitamini ihtiyacımızın neredeyse yarısını karşılar.
METABOLİZMAYI ÇALIŞTIRIR!
Ayva, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorunu yaşayanlara büyük fayda sağlar. Aynı zamanda ishal sorununu hafifletmek için de etkilidir. Hem suda çözünen hem de çözünmeyen besin lifleri içerdiğinden, ishal durumunda dışkının daha fazla sertleşmesini engelleyerek rahatlamanızı, kabızlık durumunda ise dışkının daha kolay geçişini sağlar.
Ayva, kolesterol düzeyini düşürmede etkilidir. Ayrıca damar sağlığını destekleyerek damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı olur. Ayvayı doğrudan tüketmenin yanı sıra, ayva çayı da içerek bu faydalardan yararlanabilirsiniz.
Besin lifi bakımından zengin olan ayva, bağırsak sağlığını destekler ve hemoroid gibi rahatsızlıkların riskini azaltır. Ayrıca, tansiyon sorunu yaşayanlar için önerilir. Zira ayva, potasyum açısından zengin bir meyvedir. Ortalama bir adet orta boy ayva, günlük potasyum ihtiyacının %5'ini karşılar ve kan basıncının kontrol altında tutulmasına katkı sağlar.
Ayvanın içeriğinde bulunan maddeler, böbrek sağlığını olumlu bir şekilde etkiler. İçerdiği potasyum, böbrek sağlığını destekler. Aynı zamanda ayva, eklem ağrılarına karşı doğal bir ağrı kesici olarak kullanılabilir. Dilimlenmiş ayva parçalarını ağrıyan eklem bölgelerine uygulayarak ağrıları hafifletebilirsiniz.
Geçmeyen öksürük sorununa karşı da ayva önemli bir yardımcı olabilir. Taze sıkılmış ayva suyu veya ayva çayı, öksürüğü hafifletmekte etkili olabilir. Bu öksürük giderici etkisinden özellikle yatmadan önce tüketildiğinde daha fazla fayda sağlayabilir.
