Scandinavian Journal of Medicine&Science in Sports'ta yayınlanan yeni bir araştırma; esnekliğin uzun ömürlülükle bağlantılı olabileceğini öne sürüyor. Kendinizi kaskatı hissediyorsanız, esnekliğiniz üzerinde birkaç şekilde çalışabilirsiniz.

SİZİ RAHATLATIR

Evde yapabileceğiniz çok küçük esneme hareketleri bile sizi rahatlatabilir. Ayrıca, esnekliğinizi korumanıza ve geliştirmenize yardımcı uygulamalar olan Pilates veya tai chi derslerine kaydolabilirsiniz.

YOUTUBE VİDEO KAYNIYOR!

Böyle bir imkanınız yoksa, çevrimiçi ortamlardaki pilates aktivitelerine ortak olabilirsiniz. YouTube'da bununla ilgili çok sayıda video bulunuyor.