Hareketsiz yaşam tarzının genel geçer bir tanımı yoktur. Genel olarak çok fazla zamanınızı oturarak veya uzanarak geçirmek sıkıntılıdır. Ayrıca egzersiz yapmaya veya hareket etmeye yeterli zaman ayırmamak anlamına da gelebilir.
30 DAKİKA AYIRIN
Düzenli fiziksel aktivitenin, kan damarlarınızın tıkanmasını önlemeye yardımcı olduğu belirtildi. Atardamarlarda plak oluşumu da bu yolla durdurulabilir. Bu nedenle, insanlara haftada beş kez 30 dakika orta düzeyde egzersiz yapmaları önerilir.
YANLIŞ YOLU YOK
Bu; yürüyüşe çıkmak, koşmak, bisiklete binmek, bahçeyle uğraşmak veya bir grup egzersiz sınıfına katılmak anlamına gelebilir. Hareket etmenin yanlış bir yolu yoktur. Oturduğunuz yerden kalkın ve spor yapın...
Kaynak: TAMER AYERİ
