Herhangi bir uzun ömür uzmanı, size şu anda sahip olduğumuz en iyi uzun ömür tedavisinin egzersiz olduğunu söyleyecektir. Örneğin uzun ömür ilaçları üzerine yapılan en umut verici araştırmalardan bazıları, egzersizin birçok olumlu etkisini taklit etmeyi amaçlamaktadır.
NEFRET EDEBİLİRSİNİZ
Kardiyo antrenmanlarını sevip ağırlık kaldırmaktan nefret edebilirsiniz... Fakat ağırlık çalışması yapmazsanız, kemikleriniz daha kırılgan hale gelir. Yürürken veya koşarken ciddi yaralanmalar geçirebilirsiniz.
SAKATLANMA RİSKİ
Yaşlandıkça kuvvet antrenmanı yoluyla kas inşa etmek; kemik sağlığı, ağrı yönetimi ve yağ yakımı için iyidir. Bunlar sadece daha güçlü olmanıza yardımcı olmuyor. Aynı zamanda hareket kabiliyetinizi de iyileştirip önümüzdeki yıllarda sakatlanma olasılığınızı azaltıyor.
Kaynak: TAMER AYERİ
