Günlük yürüyüş yapmak için pek çok neden var. Ancak Lancet'te yayınlanan bir araştırmaya göre; beliniz ve sırtınız zonklayarak uyanırsanız listenize yürüyüş yapmak için bir neden daha ekleyebilirsiniz.

GÜNDE EN AZ 30 DAKİKA YÜRÜNMELİ

Haftada beş kez, günde 30 dakika yürümek, bel ağrısı olan katılımcıların, yürüyüş planı yapmayanlara göre neredeyse iki kat daha uzun süre ağrısız kalmasına yardımcı oldu. Yanınıza suyunuzu ve kulaklıklarınızı alarak hemen yürümeye başlayın. Düzenli yürümek, sadece ağrılarınız için değil genel vücut sağlığınız için de çok önemlidir...