Hiç tüketmemeniz gereken şeyler arasında rafine karbonhidratlar bulunur. Bunlara beyaz ekmek, hamur işleri ve cipsler dahildir. Rafine karbonhidratlar hızla sindirilir, enerji düşüşlerine neden olur ve yemekten hemen sonra açlığı artırır. Yani kötü bir döngünün içine girersiniz.
BAĞLANTI DESTEKLENDİ
Ayrıca, aşırı yağlanmayla ilişkilendirilebilen iltihaplanmaya da katkıda bulunurlar. Bilimsel araştırmalar bu bağlantıyı destekliyor. Ve rafine karbonhidratlar açısından zengin bir diyetin kilo alımıyla yakın ilişkileri olduğunu gösteriyor. Özetle onlara hiç bulaşmamaya çalışın.
Muhabir: TAMER AYERİ
