Bağırsak sağlığı sadece yediklerinizle ilgili değildir; stresten de etkilenir. Yükselen kortizol seviyeleri detoks sürecini bozabilir. Doğal olarak stres yönetimini önemli hale getirir. Zihinsel ve fiziksel refahınız için de harekete geçmelisiniz...
NEFES EGZERSİZLERİ
Meditasyon, günlük tutma veya derin nefes egzersizleri gibi farkındalık uygulamalarına yönelebilirsiniz. Ayrıca zevk aldığınız hobiler bulun ve bunlara zaman harcayın. Stres seviyenizi kontrol altına alabilmeniz son derece önemlidir...
Kaynak: TAMER AYERİ
