Yeme alışkanlıklarınızda temel besinleri bulundurmak enerji seviyelerini korumanın önemli bir yoludur. Örneğin B12 vitamini, kırmızı kan hücresi üretimini destekler ve vücudunuzun yiyecekleri kullanılabilir enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur.
KAYNAKLAR NELER?
Bazı iyi B12 kaynakları ise şunlardır: Yağsız dana eti. Yumurtalar. Sardalya. Ton balığı. Somon. Besleyici maya. İnek sütü. Karaciğer, böbrek ve dalak gibi sakatatlar. Ispanak, pancar, kabak, mantar ve patates gibi sebzeler...
Muhabir: MÜNEVVER BEYZA MORGİL
