Vücudunuz nefes alma, kalp atışı, kan dolaşımı, sindirim ve temel hücresel metabolizma gibi hayati fonksiyonları sürdürmek için dinlenme halindeyken bile kalori yakar. Kasları çalıştırmak enerji ihtiyacınızı artırır ve daha fazla kalori yakar. Ayakta durmak, oturmaya göre saatte birkaç kalori daha fazla yakmanızı sağlar. Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre; 6 saat oturmak yerine günde altı saat ayakta durmak, yılda 5 kilodan fazla kilo kaybına yol açabilir.
YÜKSEKLİK AYARLI MASALAR
Evet iş hayatında 6 saat çok fazla gözükse de bazı kesimler için çeşitli çözüm yolları mevcut. Yükseklik ayarlı masalar sayesinde ayakta durarak da bazı masa başı işlerini yapmak mümkün. Ancak kurumsal şirketlerin büyük bölümünde böyle bir masayla çalışmanız bir hayli zor. Ancak evden çalışanlar için böyle bir çözüm yolu sunuldu. Yine de en iyisi hareket etmek. Örneğin köpeğinizi gelişigüzel gezdirirseniz, otururken veya ayakta dururken, dakika başına neredeyse iki kat daha fazla kalori yakarsınız.
